开学才几天正规的配资，就收到姐妹在后台吐槽，发现自家娃有点“不对劲”。
早上送他去上学就喊肚子疼，等跟老师请完假，又生龙活虎的。
来来回回好几次了，问我孩子是不是装的？
姐妹们，如果你家娃也这样，先别急着上火。
很可能真不是娃在作妖，而是被“开学综合征”缠上了！！
图源：@川观新闻、新华社视频截图
作为两个男孩的妈妈，我太懂这种焦头烂额的感觉了。
今天咱们就聊聊这“开学综合征”到底是个啥。
更重要的是，在如今教育大变天的背景下，咱们当妈的怎么用新思路、新方法，帮娃平稳着陆新学期。
开学综合征到底是啥？为啥会让娃频繁作妖？
开学综合征，其实是一种适应障碍
你可以把它理解为，孩子适应不了要从假期撒欢儿的模式，突然就要切换到开学的规律模式。
说实在的，这换谁也接受不了😂
咱们大人开工不也都无精打采的，你说是吧。
北京儿童医院的专家也说啦，这种现象其实很普遍。
之前就有个新闻：9岁男孩因惧怕开学反复发烧。
检查都做遍了，最后才发现是心理上巨大的压力和恐惧导致的。
所以，当娃有这些信号，咱们千万别第一反应就是娃在装。
这恰恰是他们还不会好好表达，只能用最原始的方式来缓解压力。
而且孩子有开学综合征，从脑科学看，也很正常！
孩子负责计划、自控的前额叶皮层，到25岁左右才成熟。
假期没啥安排，它基本就处于待机状态。
开学了，就突然要它高效运转，自然会有点卡顿。
然后就是孩子的生物钟乱套了。
假期如果孩子长期晚睡晚起，就会导致调节睡眠的褪黑素分泌推迟了2-3小时。
等到上学突然要求早起，身体自然会抗议。还有就是假期实在太快乐了。
玩手机、打游戏等等带来的即时快感，会让大脑习惯了高强度刺激。
而开学后，不仅要远离电子设备，还要听课、写作业，一下子真的有点戒断不了。所以，孩子起不来、坐不住、学不进，真不是故意的，而是大脑的生理配置还没调整过来。
知道孩子不是“作妖”，是大脑和身体在适应，咱们当妈的心就先放下了一半。
可其他的焦虑又来了：眼看别人家孩子都进入状态了，我家这个还蔫着呢，怎么办？会不会一步跟不上，步步跟不上？
这时候，咱们肯定会控制不住的着急：不停唠叨、硬逼孩子学习……
但说真的，姐妹们，在如今教育大变天的背景下，这些“老套路”，不仅会让大人孩子都很累，还可能适得其反，加重孩子的抵触情绪。
因为现在的教育，底层逻辑已经彻底变了。
首先是目标和考法变了。
你看北京中考，计分科目减少，“小四门”不计分，道德与法治都开卷考了。
死记硬背的时代过去了，拥有活学活用、独立思考的能力才是王道。
国家要培养的是全面发展、能适应未来的人，不是刷题机器。
而且现在赛道也多了。
“职普融通”在推进，孩子的出路不止一条。
这意味着，咱们的角色，得从整天盯着分数、催逼孩子的主导型父母，转变成为孩子提供支持、发现他内在潜力的引导型父母。
所以，应对开学综合征，我们的思路也要升级：
别再用高压手段去强压孩子，而是把它看作一个锻炼孩子自我管理能力的契机，这样你就会轻松很多。
道理懂了，心态转了，那咱们应该怎么帮娃尽快恢复状态呢？
简单来说就是 “小步迭代”。
✅15分钟法则，给大脑缓冲期
从现在开始调整，每天比前一天早睡15分钟，早起15分钟，逐步靠近上学时间。
让调节生物钟的褪黑素分泌慢慢回归正轨。
✅逐步替代屏幕别突然抢走孩子手机。
可以用番茄钟学习法：学25分钟，休5分钟。
休息时才能短暂看屏幕。
也可以用有趣的家庭互动，比如一起做饭、散步、玩桌游等等，填补原本的屏幕时间。
研究显示：直接剥夺会让孩子的杏仁核处于兴奋状态，激活反抗情绪。
但一旦提供替代选项，就能帮大脑建立新的、健康的奖赏回路，这样娃更容易接受。✅和孩子一起商量，而不是直接决定
别单方面下达学习任务。
可以坐下来和孩子商量：“这周咱们怎么安排作业和玩的时间？”
把大目标拆解成“今天弄懂一道错题”这样的小任务。这样可以赋予孩子掌控感，能激活负责计划和决策的前额叶皮层，让他从被动执行变为主动管理。
对于绝大多数孩子，开学的不适是暂时的，完全可以调整过来。
只要我们方法得当，给足理解和缓冲时间，娃的状态都能慢慢回归。当然，咱们心里要有根弦：如果孩子状态特别严重，持续两周以上都没好转，甚至拒绝社交、对一切丧失兴趣，那就需要重视，并考虑寻求专业心理帮助了。
包妈碎碎念
最后，想和姐妹们说句心里话：孩子有开学焦虑，再正常不过，这恰恰说明他在成长，在适应变化。
新学期，愿咱们都能多一份淡定，少一份焦虑。
和孩子一起，慢慢来正规的配资，比较快。
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